あついね

連日猛暑だね・・・というワチキはこの3連休は外でお仕事。
まっ、普段から外にいる事が多いので特に日焼けが・・・と心配することなく、すでに黒い。（笑）

しかし暑いなぁ～と思う。汗はダラダラ出てくるし、水分とってもすぐに欲しくなるしね。

そこの所をグッと我慢ってのは昔の話で、今は適時水分補給。

でも、言葉通りに受け取ってホントに「水」しか補給しない人もいるんだよね。
スポーツドリンクならOKって思っている人もいるし。

まぁ水のみに比べればスポーツドリンクはいいんだけど、塩分は足りてませんよ…と思うのですけどね。
3gくらい追加するとイイらしい。もしくは塩分を別の物で補給。

そんでもって運動とかしてるなら水分・塩分だけでなくアミノ酸も補給。

疲れ方が違うような気がするのはワチキだけ？
いやいや、実際バテかたはアミノ酸とりながらの方が少ないですよ。

お試しあれ～って感じですけど、今年はまだアミノ酸を取り寄せてないや！ってことで、近々買う事にしよう！